Gőzkabinok
A múlt homályába vész a gőzfürdők történetének kezdete. Már az ókori görögök is használták, majd a rómaiak is átvették és elterjesztették a meghódított területeken. A rituális mosakodás a muszlim hívők állandó kötelessége. Városaikban már a középkorban, igen fejlett fürdőkultúra alakult ki.
Rendszereink összehasonlítása
Gőzfürdő
Hatása: Az egészségünkre nagyon kedvező hatást gyakorol. A magas páratartalomnak és a hőmérsékletnek köszönhetően a gőzfürdő a következő betegségek enyhítésében a leghatásosabb: hörghurut, tüdőasztma, felső légúti hurut, rekedtség, köhögés, torokfájás, régóta tartó reumatikus panaszok és izületi fájdalmak. Emellett javítja a bőr vérellátását, kiváló a száraz repedezett bőrre.
A gőzfürdő hőmérsékletétől és páratartalmától a fürdőző izzadékonyságától és a gőzfürdőben eltöltött időtől függően a testhőmérséklet 37,6-40 C fokra emelkedhet.
43-46 C fok a legoptimálisabb hőmérséklet a gőzfürdőben.
Helyes használata: Zuhanyozzunk le az első belépés előtt. Egy alkalommal 15-20 percnél tovább semmiképpen sem tartózkodjunk bent. Minden gőzfürdőzés után hűtsük le magunkat hideg vízzel vagy hideg levegővel. 2-3 alkalomnál többször ne igen ismételjünk a gőzfürdőzést.
Kinek nem ajánljuk: Nem ajánljuk azoknak, akik valamilyen súlyos betegségben szenvednek, vérkeringési vagy légzőszervi zavarokkal küszködnek, illetve magas vérnyomásuk van. Ugyanis a gőzfürdőben rövid idő alatt erős izzadás lép fel, és a magas páratartalom miatt az izzadság nem tud elpárologni, ezért hőtorlódás következik be. Ez nagy megterhelés a szív és a vérkeringés számára.
Az illatanyag érvényesülő fontosabb hatásai a fürdőzés közben:
Törökfürdő (hammam)
Arra az időre vezethető vissza a fürdő eredete, amikor Anatóliába érkeztek a törökök, ahol a római és a bizánci fürdőkultúrával találkoztak. A saját kultúrájukkal ötvözték, így alakult ki a török fürdő elnevezés, eredeti nevén HAMMAM, melynek „meleget árasztó” a jelentése. Ezek a fürdők nagy vallási komplexum részeként épültek, melyeket általában adományokból hoztak létre. A komplexum részéhez tartoztak a mecsetek, iskolák és kórházak is. De előfordult, hogy külön álló létesítményként épültek.
A hammamban a férfiak és a nők is egyaránt beléphettek, vagy egymástól eltérő időpontban, vagy elkülönített helyiségekben.
Ahogy a fürdőző belépett egy kupolával fedett előcsarnokban találta magát. A pihenésre, relaxációra alkalmas helyiség a középső terem volt.
Ezután a Hararetbe jut, mely a fürdő legforróbb, legnedvesebb helyisége. Ez egy négyszögletű, kupolával fedett csarnok volt. Boltívek alatt díványok csapok és mosdók találhatók.
Egy márványból készült, hat vagy nyolcszögletű emelvényt építettek a csarnok közepére, melyet a fürdővizet melegítő rendszer fölé helyeztek.
Kortól, nemtől függetlenül bárki használhatta a fürdőt, így a török kultúra szerves részévé vált. A fürdőkhöz szertartások is kapcsolódtak, így volt helyszíne a körülmetélésnek, temetésnek, vagy akár az esküvőnek. Szépségápolást is oktattak itt.
A magas hőmérsékletnek és a páratartalomnak köszönhetően izzadással és szellemi pihenéssel hatott a szervezetre. A szappanos masszázstól és a súrolástól a test megszabadul az elhalt bőrsejtektől, a vérkeringés felfrissül és az izmok ellazulnak.
Tepidárium
Egy regeneráló helyiség, amit a rómaiak fedeztek fel.
Eredetileg a tepidarium fala „tubuli” kővel voltak bevonva. A kőzeten keresztül hatolva jutottak be a kabinba a faszén által termelt speciális gázok. Jellegzetessége a fal, a padló, és a padok fűtése.
37-40 C fokos , langyos, közepes páratartalmú fürdő, mely immunerősítő hatású, a keringési rendszer megterhelése nélkül. Ez a hőmérséklet optimális arra, hogy a test kiizzadja a káros anyagokat. Stresszoldó és nyugtató hatású, valamint erősíti a szívet és a vérkeringést.
Használata szauna előtt vagy után ajánlott. Hosszabb benntartózkodás javasolt a kisebb megterhelés miatt.
Lakónium
Régebben márvánnyal burkolt, kerek terem volt, amely közepén egy izzó szénnel teli tartályt helyeztek el. Ezt ülték körbe a fürdőzők, és így melegítették magukat a közel 1400 nm-es körzetben infravörös sugarakat ontó széntől. Jelenleg a szénnel telített tartály helyett infravörös sugárzókat helyeznek el a terem közepén és az oldalfalakon. A sugárzókat mozgásérzékelőkkel szerelik fel, így ha a látogató helyet foglal a helyiségben a rendszer működésbe lép.
Burkolata kerámia, a levegő hőmérséklete 60 C fok, a relatív páratartalom mindössze 5-20% között van.
Használata során a véráramlás felélénkül, a salakanyagok lebontása felgyorsul, ezáltal az immunrendszer erősödik. A folyamatos izzadás elősegíti a stressz feloldását. Szabályozza a vérnyomást, serkenti a szívműködést, így segíti a testi és lelki ellazulást.
15-20 perc az ajánlott tartózkodási idő.
Calidárium
Klasszikus római fürdőkben használt berendezés egyike, amely forró vizes izzasztókamrát jelent.
Csempével vagy márvánnyal kirakott.
Átlagos tartózkodási idő 30-40 perc, alacsony a hőmérséklet (40-50 C fok), a levegő páratartalma (70-100%). Ennek köszönhetően kevésbé megterhelő a szervezet számára.
A vérkeringés javul, az izomfeszültség csökken a légzőszervek és a bőr pórusai kitisztulnak.
